PROBIER MAL DREI.

Swim · Bike · Run

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Junge Triathletinnen von Team Sonnwende beim Schwimmtraining in Basel — MACH MIT

Bei den **Flamis** von Team Sonnwende lernst du Schwimmen, Radfahren und Laufen kennen – auch ohne Triathlon-Erfahrung.
Warum Flamis? Die Flamis sind unsere jungen Flamingos. Bei uns wächst du Schritt für Schritt in den Triathlon hinein – und wirst später ein Flamingo in unserem Erwachsenentraining.

Einfach starten

FÜR WEN?

Die Flamis sind für Jugendliche von 11 bis 16 Jahren, die gerne Sport machen und Lust auf etwas Neues haben.

Egal ob du schon schwimmst, Fussball spielst, läufst oder Mountainbike fährst: Triathlon-Erfahrung brauchst du keine.

WAS DU MITBRINGST

Freude an Bewegung
Lust, Neues zu lernen
Motivation, regelmässig ins Training zu kommen

Du musst in keiner Disziplin schon gut sein. Den Rest lernen wir gemeinsam.

FÜR ELTERN

Wir möchten Jugendlichen einen unkomplizierten Einstieg in den Triathlon ermöglichen – zugänglich und trotzdem professionell. Die Jugendlichen sollen:

eine gute technische Grundlage erhalten
sich sportlich weiterentwickeln
Vertrauen in ihre Fähigkeiten gewinnen
gerne Teil einer Gruppe sein

Leistung ist keine Voraussetzung. Wer später mehr will, bekommt bei uns die Möglichkeit dazu.

Unser Training

Beim Schwimmen arbeiten wir vor allem an Technik, Wasserlage, Atmung und einem effizienten Kraulstil.
Das Training findet ab Januar jeweils:
Samstag · 12:00–13:00 Uhr
im Lehrschwimmbecken Bäumlihof, Basel statt.
Beim Lauftraining geht es nicht einfach darum, möglichst schnell oder möglichst weit zu laufen.
Wir arbeiten an:
Lauftechnik · Koordination · Lauf-ABC · Ausdauer · Geschwindigkeit
Dabei soll vor allem die Freude an Bewegung und gemeinsamem Training im Mittelpunkt stehen.
Das Lauftraining findet ab Januar jeweils am Mittwoch statt.
Ab Frühling kommt das Radfahren dazu.
Zu Beginn stehen Bikehandling, Sicherheit und Technik im Vordergrund. Danach folgen erste gemeinsame Ausfahrten und triathlonspezifische Inhalte.
Du brauchst für den Einstieg nicht sofort das perfekte Rennrad.

Triathletinnen von Team Sonnwende vor dem Schwimmtraining in Basel

Werte & Umgang

UNSER MOTTO

Sport ist unsere Leidenschaft.

Wir nehmen ihn ernst – aber die Freude steht immer im Vordergrund. Und trotzdem wollen wir weiterkommen: gemeinsam, als Team.

Triathlon ist für uns Teamsport. Wir lernen voneinander, unterstützen uns und erleben Erfolge und Misserfolge gemeinsam.

UNSERE WERTE

Respekt, Fairness und Gemeinschaft.

Alle werden gleich behandelt – egal wie schnell du bist, woher du kommst, welches Geschlecht du hast, wer du bist, woran du glaubst oder ob du mit einer Beeinträchtigung Sport machst.

Wir halten uns an das Ethik-Statut des Schweizer Sports. Wer Fehlverhalten beobachtet, kann sich jederzeit an uns oder vertraulich an Swiss Sport Integrity wenden.

COOL AND CLEAN

Fair und sauber.

Wir machen mit bei Cool and Clean, dem Präventionsprogramm von Swiss Olympic und J+S für fairen und sauberen Sport.

IN JEDEM TRAINING

eine J+S-Trainerin oder ein J+S-Trainer für die Technik
eine Begleitperson für Sicherheit und alle Fragen
alle Coaches sind SLRG-Rettungsschwimmer

Wir trainieren bewusst in einer Gruppe und passen das Training individuell an. Unsere Trainerinnen achten darauf, dass niemand über- oder unterfordert wird. Werden die Unterschiede bei Niveau oder Alter zu gross, teilen wir die Gruppe auf.

VON FLAMIS ZU FLAMINGOS

Manche Trainings finden gleichzeitig mit den Erwachsenen statt – Betreuung und Programm bleiben aber getrennt. So haben die Jugendlichen Vorbilder.

Ab etwa 17 Jahren geht es nahtlos zu den Flamingos, mit dem gleichen Trainingskonzept.

ERSTE WETTKÄMPFE

Wenn die Jugendlichen so weit sind, gehen wir gemeinsam an die ersten Wettkämpfe und begleiten sie vor Ort.

Gewinnen und Verlieren gehören dazu – beides erleben wir als Team.

BEITRAG & ANMELDUNG

CHF 300

pro Jahr

Das Vereinsjahr läuft jeweils von Juni bis Juni. Für das erste Halbjahr 2027 (Januar bis Mai) zahlst du nur CHF 150 – ab Juni startet das neue Vereinsjahr.

Im Beitrag enthalten:

Schwimm-, Rad- und Lauftraining mit J+S-Leiterinnen

Wechseltraining, Wettkampfernährung und Tipps rund um den Wettkampf

Begleitung an die ersten Wettkämpfe

Jetzt anmelden

Die Anmeldung läuft immer über das Anmeldeformular.
Fragen an marc@team-sonnwende.ch